Après une formation en danse contemporaine auprès de Caroline Marcadé, Odile Duboc, de Peter Goss et de Rosella Hightower et une année au CNDC à Angers auprès de Joëlle Bouvier et Régis Obadia, Bénédicte Acolas se forme au théâtre dans des ateliers pour comédiens auprès d’Andréas Voutsinas, Claire Maurier et Patrick Pineau au cours Florent. Elle participe à différents ateliers théâtre dont l’atelier Clandestin de Robert Cantarella au 104, un atelier théâtre auprès d’Elise Vigier, de Frédéric Fisbach au 104 et de Laurent Gutmann à la Colline.

Elle a aussi travaillé dans le secteur de la communication en entreprise en tant qu’attachée de presse et responsable de communication.